2019-08-19 01:54:01 来源:参考消息网 责任编辑:赵艳
核心提示:斯塔福德警告说,过度拉伸它会把关节带过其自然生理范围,这可能会对关节及周围结构造成破坏。
百度 当时李桂平就产生了自行研制机车防逆电装置的设想。

保护膝盖

参考消息网8月18日报道 外媒称,保护膝盖一直是运动达人的重要课题,五招方法可以帮你解决膝盖疼痛的烦恼。

据英国《卫报》网站8月11日报道,不仅仅是拉伸,通过运动和饮食的结合,实施以下方法都可以保证人们在锻炼时减少对膝盖的损伤。

保持健康体重

特许理疗师劳拉·贾米森解释说,从根本上说,体重越重对关节的影响就越大。确保肌肉质量百分比高于体脂百分比是保持肌肉力量的关键,这有助于确保你可以良好行动。英国饮食协会发言人苏贝奇说:“每减掉0.5公斤,我们就会把每一步通过膝关节的重量减少2公斤。”身体脂肪过剩,尤其是腹部脂肪过剩会使任何骨关节炎症状更糟。

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